世界卫生组织指出：亚健康是21世纪威胁人类健康的头号杀手。亚健康”是新世纪预防医学所面对的重要研究课题,近年来国际预防医学领域对这一课题给予很大关注。要认识亚健康，首先要理解健康的确切含义。
(一)动态健康概念
健康是一个动态的概念，人类的健康观是随着社会的发展和生活水平的提高而不断变化的。20世纪以前，人们对健康的认识就是不生病，仅此而已。
1948年世界卫生组织提出了著名的健康新概念：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是在身体、心理及社会适应上三方面的完好状态。”世界卫生组织据此制定了衡量一个人健康的10个标志：
（1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和 疲劳。
（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
（3）善于休息，睡眠好。
（4）应变能力强，适应外界环境中的各种变化。
（5）能够抵御一般感冒和传染病。
（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。
（9）头发有光泽，无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
1990年世界卫生组织在对健康定义的阐述中，又在此基础上增加了道德健康。道德健康的内容是指不能损害他人利益来满足自己的需要，能按照社会认可的道德行为规范准则约束自己及支配自己的思维和行为，具有辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念和能力。
1999年世界卫生组织又提出了人类新的健康标准。这一标准包括身体和心理健康两部分，具体用“五快”(身体健康)和“三良好”（心理健康）来衡量。
1．“五快”
2．（1）吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。
3．（2）便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。
4．（3）睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。
（4）说得快：思维敏捷，口齿伶俐。
（5）走得快： 行走自如，步履轻盈。
2. “三良好”
（1） 良好的个性人格。情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。
（2）良好的处世能力。观察问题客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。
（3）良好的人际关系。助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。
2000年世界卫生组织又提出了“合理膳食；戒烟；心理健康，克服紧张压力；体育锻炼”的促进健康新准则。
健康新概念的提出关系到健康的观念、健康的行为和生活方式、健康的社会适应能力、健康的躯体、健康的心理等。
(二)亚健康概念
伴随着生物医学模式向生物、 心理 、社会医学模式的转变,自20世纪80年代后期,国际医学界乃至公众开始重视一个新的生物医学领域,并逐渐形成一个新的学科——亚健康。
亚健康状态又称潜病状态、次健康状态、灰色状态，是指人的身心处于第一状态（健康）与第二状态（疾病）之间的一种健康低质状态,到医院作各种检查后却下非疾病诊断,但生理机能下降，在躯体、心理上出现种种不适应的感觉和症状,从而呈现活力、反应能力和对外界适应能力降低的一种生理状态。世界卫生组织称其为“第三状态”,国内常常称之为“亚健康”状态。因其主诉多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征”。
亚健康概念的提出，是近年来人们对健康概念和疾病认识深化的结果，也是现代人注重健康，重视在疾病前防范其发生、发展的健康新思维的充分体现。虽然亚健康在症状上表现的是医学领域的问题，但从整体看，对亚健康状态的研究已经成为一个由医学、心理学、社会学、哲学、人文科学等多学科交叉的最前沿的有关人类健康的边缘科学。亚健康理论的提出意味着人们已经开始发现人类长期遭受的莫名苦痛的根源，并有了解除这种苦痛的希望。在国际上，目前对亚健康状态的研究、治疗已经进入了空前活跃的阶段，并被普遍视为“关心人类身心运动”的重要部分，取得了长足的发展。
(三)亚健康状态的范畴
目前认定，亚健康的范围很广，躯体上，心理上的不适应感觉，在相当长时间内难以确诊是那种疾病等，均可概括其中。从预防医学、临床医学，尤其是精神及心理医学的临床实际工作中发现，处于这种状态的人口数量是相当多的。衰老、疲劳综合征、更年期综合征、精神衰弱、肠激惹综合征及重病、慢性病的恢复期，均属于亚健康状态范畴。具体包括下面几点：
1、泛指身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，在相当长时间内往往难以确诊、是那种疾病的状况。
2、某些疾病的临床前期表现（疾病前状态）。
3、一时难以明确其病理意义的“不明原因综合征”，如疲劳综合征、更年期综合征、精神衰弱、心脏神经症、肠激惹综合征等。
4、某些临床检查的高、低限值状态，如血脂偏高、血糖偏高(空腹血糖大于或等于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L，餐后2小时血糖大于或等于7.8mmol/L而小于11.1mmol/L)、血粘稠度偏高、血压偏高(120～139/80～89mmHg)、心率偏高等状态和血钙、血钾、铁等偏低状态等。
5、某些重病、慢性病已临床治愈进入恢复期，而表现为虚弱及种种不适。
6、在人体生命周期中衰老引起的组织结构老化与生理功能减退所出现的虚弱症状。
躯体上和心理上出现的种种症状，必须在排除躯体性疾病和心理性疾病后才能诊断为亚健康状态。
(四)亚健康状态的危害
亚健康状态虽不是疾病，但影响着人们的学习、工作、生活的质量和效率；影响着个体的发展,集体的进步,进而影响着社会的可持续发展。亚健康状态既是疾病先导，也是早衰的先兆，处于亚健康状态的人若处理得当可以向健康转化；若得不到及时调治，则容易向各种疾病转化，如向高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病、癌症、心理障碍等疾病转化；亚健康状态部分人群进一步恶化就有可能出现“过劳死”或“无病猝死”。 世界卫生组织指出：亚健康是21世纪威胁人类的头号杀手。故处于亚健康状态的人要重视定期体检，及早通过正规医院的亚健康门诊或专门的治疗机构，改善亚健康状况，走出亚健康。
遵照谭家驹院长的指示，健康体检中心（预防保健科）即将开设亚健康门诊，亚健康门诊将致力于提高市民的预防保健意识和健康水平，根据不同个体的体检结果，生理特点进行健康指导和制定个体化的调治方案，在亚健康状态（病前状态）进行干预，切断亚健康向疾病进展的途径，使其向健康方向转化，帮助亚健康者走出亚健康，走向健康。
健康咨询热线 83833633－3205
健康体检中心副主任医师 邓枢丽
