孕妇饮食的自我护理佛山市第一人民医院

孕妇饮食的自我护理

编辑：冯玉英　　日期：2001-3-13

    怀孕期间的饮食习惯对孕妇和胎儿都是非常重要。孕妇饮食应多样化，以营养高，易消化的食物为好。现一般人已注意吃鸡蛋、乳品、鱼和肉等，这是必要的。但却少吃蔬菜，、水果，蔬菜有大量营养物质尤其是粗纤维，倘若缺少，会出现便秘、维生素C缺乏。有些人用鱼、肉煮汤，却只喝汤，不吃“渣”，这是很不合理的。因为不少营养物质是不溶于水的，大部分营养物质仍在“渣”里，所以不吃汤渣便得不到这些营养物质。
    铁质和钙质都是孕妇需要补充的，尤其是妊娠后期。在食物中，蛋、肝、肉含铁质都比较多，杂粮也非常重要，因为它们都含有各种维他命及矿物质。
    孕妇也不是不需要戒口的，烟、酒不宜，更不能乱吃药物。身体不适找医生诊治时，也要说明自己是孕妇，医生便不会给孕妇忌服的药物，辛辣食物、过咸的食物也不宜多吃。

日期：2001-3-13

来源：市一医院

作者：冯玉英