——健康促进序列（七）
亚健康状态是指人体处于健康与疾病之间的过渡状态，又称第三状态，也称灰色状态，病前状态，潜病状态等。亚健康状态人群在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验，呈现出生活力降低，反应能力减退，适应能力下降等生理状态。也包括无临床症状或症状感觉轻微，但已有潜在病理信息。
目前，对导致亚健康状态的确切原因尚未达成共识。现代医学的研究表明，亚健康是多种因素作用的结果，具体概括主要有以下几个方面：
社会因素
现代社会生活节奏加快， 压力无处不在，社会竞争日益激烈，工作学习负担过重，社会人际关系复杂，经济负担过重，遭遇离婚、丧偶、失业等生活事件等等，使人精神或体能出现超负荷紧张状态，长期下去造成机体过度损耗、机能下降。本来，适度的社会压力是人类进步发展的内在动力，但是当这种压力超出了人的承受能力时，压力就会成为破坏力，破坏健康，破坏人类的发展。由于沉重的压力等因素而形成的亚健康，因为没有得到及时有效的诊治，导致了越来越多的人由亚健康状态进入了疾病状态。
环境污染
长期处于各种环境污染中， 大气污染、土地和水污染、食品污染、噪音和光污染、电磁波污染、化学物质和放射性物质的危害。导致遗传物质ＤＮＡ 的突变，免疫机能紊乱，使肿瘤的发病率增高；还造成过敏性疾病、神经系统损害、呼吸道疾病增多、出生缺陷和生育问题。铅中毒已成为损害儿童智力发育和身体健康的严重威胁。各种环境污染搅和在一起，形成了类似雌激素特征的化学物质，这就是“环境雌激素”，已经严重地影响了人类的生存和生活质量。有专家指出，“环境雌激素”对生殖的影响，将是21世纪人类所面临的最大、最严重的挑战。女性多出现子宫内膜异位、子宫肌瘤、卵巢癌、乳腺癌等疾病。男性多出现睾丸癌、前列腺癌、精子的数量与质量下降等症状。
不良的生活方式和习惯
生活不规律、长期熬夜、睡眠不足、工作与休息时间比例失调会严重干扰人体的生物钟，影响人体的正常生理功能；不良的生活习惯如吸烟、大量喝酒；长时间伏案工作等单一工作姿势，长期从事强度大的工作；缺乏运动或运动不当；滥用药品、滋补品等不健康的生活方式，也会损害人体的健康。
饮食结构不合理
高热量、高脂肪、高蛋白饮食造成超体重、高血脂、高血黏度、高血糖、高血压、高尿酸等日益增多和年轻化；传统饮食习惯造成的低蛋白、高热量饮食，造成热量摄入过多，但营养不足；食用加工食品所含人工添加剂过多，人工饲养家禽成熟期短等，造成人体重要营养素缺乏或营养失衡。不吃早餐、减肥节食导致能量和营养素严重缺乏。
精神与心理因素
不善于抗衡外界压力和刺激，不能妥善对待顺、逆境，心理失衡、精神压力大等都是危险因素。研究发现惯于自我克制、情绪低沉、悲观而不愿让负性情绪表达出来的人，其肿瘤的发生率比非负性情绪者高出3倍。长期的忧郁、低沉和悲哀可明显削弱机体的免疫功能和ＤＮＡ基因的修复功能。长期的高度紧张和心理压力可导致神经体液内分泌与免疫系统功能障碍，进而影响机体的正常生理功能，使人体处于亚健康状态，如得不到及时的调整，最终会引发冠心病、糖尿病、高血压和中风等身心疾病及焦虑、抑郁等精神性疾病。
其他因素
人体生物钟处于低潮时期；人体的自然衰老:人的体力、精力、能量代谢、生理功能随着年老而递减，这时人体虽没有明显病变，但处于亚健康状态；遗传因素、个体体质因素的差异也在一定程度决定亚健康状态的发生及转归。
医学研究表明，许多慢性疾病是由亚健康状态发展而来，预防和干预亚健康状态可以预防许多慢性疾病的发生，大幅度地减少绝大多数过早死亡、早残，极大地降低医疗费用开支。
由于亚健康状态是多种因素作用的结果，而目前亚健康状态人群呈逐年上升的趋势，亚健康问题已成为一个社会问题，防治亚健康状态需要全社会各阶层的关注和参与，媒体的宣传。
预防保健科 邓枢丽
