坦然面对更年期骨酸身痛健康生活--佛山市第一人民医院

　　接近更年期的妇女（约50岁）常有腰酸背痛，四肢关节肌肉疼痛、手麻、脚跟痛等方面的问题，这表明这部分妇女不只是卵巢分泌激素的功能已衰竭，骨骼肌肉系统也开始老化，和停经有直接或间接的关系，都是衰老的表现。
　　关节炎是更年期骨骼疾病的征兆。早期的膝关节炎是因为关节软骨细胞代谢机能衰退，再生不良，加上不当的使用，软骨逐渐磨损甚或剥落造成的。早期的关节炎普通X线并不易诊断，患者初期只是觉得下蹲、起立或爬楼梯的时候，两膝酸软无力，慢慢地会演变成不利行走甚或发炎肿胀，这种现象有人俗称骨刺，也就是老化，其中以女性的发病率较高。因为妇女在停经后，骨质易疏松，身材会肥胖，再加上女性骨盆宽大，步态内缩行走，两膝内侧压力加重，又长年劳累，所以膝部关节比较容易破损、发生关节炎。另外手指关节、肩关节、脊椎等关节部位都有可能发生关节炎，但以膝关节炎最常被发现。
　　关节若是急性疼痛或肿胀时，应该尽量地休息，辅助消炎止痛药，同时寻求医师帮助，找出病理病因，排除其他的问题和异常情形。疼痛稍微减轻后，应该增强关节周围肌肉的力量及扩大运动的范围，恢复关节功能。
　　平常应注意姿势，避免可造成关节负荷不当、损害关节软骨或造成关节疼痛的动作。适度的体重控制，有助于控制下肢关节炎症状。
　　若患上骨性关节炎，不要惊慌，虽然无法根治，但随着新药的使用，持续的物理治疗或进一步做外科手术，仍可使关节炎的症状减轻，使您恢复正常的关节活动。此外，训练肌肉，强化肌力，局部热敷和按摩，以增加局部循环，对于慢性疼痛多少有些帮助。