“自我防护”是当前预防艾滋病中最有效的措施，它可适用于每个人，特别是青壮年。其要点如下：
（1）了解艾滋病的由来和危害，熟悉它的传染方式和预防措施。
（2）遵守性道德，严禁一切性淫乱。
（3）防止与他人共同使用可能被血液污染的用具，如牙刷、剃刀、注射针头等。
（4）注意性卫生和性安全。健康夫妻互相忠实，杜绝婚外恋，夫妻间性行为最好也使用避孕套，以确保性安全。不采用肛交或口交等不卫生的性行为。
（5）当配偶一方血清抗体阳性时，对方都要定期做有关检查，实行医疗监督，采取性安全的预防措施，最好终身禁欲；如果做不到，则应坚持正确使用避孕套。
（6）当自己一旦感染上艾滋病时，不悲观，勇于与疾病做斗争，切实遵守有关预防艾滋病的规定，严防传染给他人。
（7）当别人患艾滋病时，不歧视，不排斥，尽量给予同情和温暖，但交往中要注意防护自己。
（8）涉外人员，使用过进口血制品的人、与外国人通婚或与外国人有过性关系的人的预防措施，则在做好自我防护的基础上，还需要注意其它有关事项，如保护血友病患者在治疗中不感染艾滋病病毒，防止母婴传播，做好出入国境的检查。
