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    老年人怎样防治习惯性便秘 
    http://www.fshospital.org.cn 来源：肿内三区 　作者：刘瑞金 　　日期：2007-2-26


        （1） 多饮水：清晨空腹喝一杯加蜂蜜的水或盐开水，膳食多用菜汤、果汁。
       （2） 多食用新鲜能促进肠蠕动和消化功能的粗粮、蔬菜、水果类食品，还可食用一些产气类食品如洋葱、萝卜、生黄瓜、豆类。
       （3） 可适当增加烹调用油量，因其具有润肠作用。
       （4） 多喝酸奶有助于食品的消化吸收，并可促进胃肠功能。
       （5） 限制刺激性食品如辣椒、浓茶、咖啡、芥末等的摄入。
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