当你开始实施一个营养方案时(应该在医生的指导下进行)会发生一系列变化，需要认真地分析和处理，有时会很困难。如果没法确定时，一定要向专业人员请教，切不可自行其是。一般有以下几方面需要注意，药物、膳食、补品、锻炼，以及生活方式的变化。
　　(1)药物
　　假如你根据医生或专家的指导继续服药时，在没有与医师商量以前不得停止服药。如有可能，在服营养补品的不同时间服药最好。
　　(2)膳食
　　变更膳食会深刻地影响新陈代谢。假如你遵循一种排他性的膳食，头几天症状可能会变坏。通过休息与有规则地摄食以及不要超负荷工作可以得到恢复。我们建议，在开始膳食以前，到商店去采购商品，计划好第一星期的菜单，不要未经准备就开始你的膳食计划，这对于排他性膳食特别重要。假如你认为一下子难以实现，可以在一二个星期以内逐步地变更膳食。
　　(3)补剂
　　一般认为维生素与矿物质补剂不会产生不良反应。假如平时不习惯于摄食营养补剂的人突然大量地摄人多种维生素或个别的营养素，可能会发生不良反应，除非医生有特殊的嘱咐，一般饭后吞服补剂比空腹服用好。但可能会发生一些小症状，如腹部不适、皮肤疼痛或症状的恶化等。假如出现这些症状，可以把剂量降到最低限度，然后重新开始饭后吞服补剂。通过逐步增加剂量，你可以善于耐受建议量的补充物。假如第二次再出现反应，则应完全停服。
在吞服补剂1～3周以后，有时可能发生毒性反应。这些反应可能包括胃口不佳、恶心、头痛，甚至淋巴腺肿大。其形成的原因还不清楚。必须在几天内停止服用或减少剂量。过几天后重新服用，与此同时保证摄入良好的流质。
　　(4)锻炼
　　锻炼对许多病例有好处，包括肥胖症、抑郁症、失眠症以及某些类型肾脏病的恢复期。肾脏病患者的锻炼必须在适合的监督下进行。在锻炼项目开始的头几天，肯定会产生肌肉僵硬、疼痛与疲倦等情况，这是很正常的。一般来说，每天做一些轻微的锻炼比费力锻炼好，应选择使人愉快的锻炼项目。
　　(5)生活方式的改变
　　生活方式的改变，例如在工作单位或家里所负责任的增加或减少，可能是保健方案的重要部分。当生活出现变化时，可能发生一定的破坏性，可能暂时扰乱你自己或旁人，故当你要改变计划或活动安排时应让你的朋友、家属以及工作伙伴知道，重要的是你要看到改变生活方式的意义。
　　在恢复健康的过程中，保持积极的态度很重要。首先是认识到你的身体或精神健康有某些不适，希望进行改善。你改进得愈多，成功的可能性就愈大。假如你有许多症状，由于你可以专心于剩下的几个症状，很容易忘记三四个曾经困扰你的症状。
　　假如按照医生建议的方案，你的症状不能改善，这可能是属于诊断错误和治疗错误。这得由医生仔细复查以后才能断定。医师询问你的症状时，你必须正确地叙述，既不夸张义不掩盖。假如有另外一些错误的事物如一种末表达的、末澄清的应激情况，或者是连续大量饮酒，或者没有医学常识的滥用药物(合法或非法药物)均会使任何方案实现不了，不论此方案是如何适合于解决问题。重要的是你应对自己的病情自行负责，通过医生以及医学知识的协助，通过自己调理，治好疾病。
　　假如你偶尔经历过某些副反应可能有助于记住某些原则。这些症状如腹部不适、肠气、臃肿、排便习惯改变、失眠、沮丧、肌肉疼痛、头痛、身体不适的感觉。这些变化通常不会超过7～10天。月经周期的变化很容易发生，经过两三个月后可能恢复正常。发现有这些变化应经常向医生反映。